មានកម្មវិធីកំណត់ហេតុលំហាត់ប្រាណជាច្រើន, ប៉ុន្តែមានតម្លៃណាមួយរបស់អ្នក?
កម្មវិធីកត់ត្រាលំហាត់គឺដូចជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ: ពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែពិបាកនឹងទទួលបាន។ នៅក្នុងការពិត, មានកំណត់ហេតុ workout អាក្រក់ជាច្រើនដូចជាមានការចុះកំណត់ហេតុកម្មវិធីសាកល្បង។ នៅលើបញ្ជីនេះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលមិនល្អ (ទោះបីជាវាមិនទាំងអស់សម្រាប់អ្នកក៏ដោយ) ។
ទទួលបាន កម្មវិធី ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំការរៀបចំនិងការហាមឃាត់វគ្គហាត់ប្រាណ; កម្មវិធីកំណត់ហេតុលំហាត់ប្រាណដែលពិតជាជួយអ្នកទទួលបានច្រើនបំផុតចេញពីការលើកទម្ងន់របស់អ្នកជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយវា fumbling ជាមួយអេក្រង់ obnoxious ។
01 នៃ 10
HeavySet - កម្មវិធីកំណត់ហេតុ workout ល្អបំផុត (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS)
នៅពេលអ្នកបើក HeavySet អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីឱ្យអ្នករីករាយ។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយធាតុទិន្នន័យ។ ប៊ូតុងគឺគ្រាន់តែជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវការនិងធំល្មមមិនខកខានសូម្បីតែដោយជើងចាប់ដៃឬដៃ។ តើមានអ្វីជាច្រើនទៀត, ជាធម្មតាអ្នកត្រូវតែប៉ះម្តងដើម្បីកត់សំណុំមួយ; ការព្យាករណ៍ឆ្លាតរបស់ HeavySet បានសម្រេចរួចហើយ, umm, ការលើកធ្ងន់។
ឧបករណ៍ឆ្លាតរបស់ HeavySet មិនមានន័យថាអ្នកបោះបង់ការគ្រប់គ្រងណាមួយលើការបង្កើតទម្លាប់។ ទម្រង់ការអាចត្រូវបានបញ្ចូលវិធីដែលពួកគេធ្វើការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក: អ្នកអាចបញ្ជាក់ពីជួរ rep ជ្រើសទម្ងន់ដោយផ្អែកលើអាំងតង់ស៊ីតេ (គិតជាភាគរយនៃចំនួនអតិបរមានៃអ្នកគណនា 1 គណនា) ឬកំណត់សំណុំមេនិងសំណុំយក្ស។ ការលើកលែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺសំណុំទម្លាក់។
HeavySet គឺជាកម្មវិធីកំណត់ហេតុ workout ដ៏ល្អបំផុតរួម។
សំបូរបែបហាយវ៉េ
- ការបញ្ចូលទិន្នន័យដំណើរការដូចអ្វីដែលបានរំពឹងទុក
- អាចបញ្ជាក់ពីអាំងតង់ស៊ីតេ (ជាភាគរយនៃ 1 រ។ រ។ ) និងពេលវេលាសម្រាកក្នុងការហាត់ប្រាណ
- ឧទាហរណ៍ការនាំចូល (ពីកម្លាំងខ្លាំងនិងប្រាក់កម្ចី) រួមទាំងការនាំចេញទិន្នន័យ
HeavySet Cons
- មិនមានម៉ាស៊ីនគណនាផ្លាសទេ
- មានតែលំហាត់ជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់រួមបញ្ចូលការពិពណ៌នាឬរូបភាពទេ
02 នៃ 10
ខ្លាំង (iOS, Android)
ភាពរឹងមាំបានភ្ជាប់មកជាមួយឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈប្រសិទ្ធភាពមួយដ៏អស្ចារ្យ: បណ្ណាល័យធំមួយនៃលំហាត់និងវិធីបំពេញមុខងារ។
ការបន្ថែមសំណុំនិងលំហាត់គឺឆាប់រហ័សដូចការដកចេញឬរៀបចំឡើងវិញដែរ។ សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗអ្នកទទួលបានទិន្នន័យនៃការហាត់ប្រាណមុនដើម្បីបញ្ចូលយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាប្រវត្តិសាស្រ្តពេញលេញតារាងនិងកំណត់ត្រា; កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាឈប់សម្រាកត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយឈ្លាសវៃនៅក្នុងក្តារចុច (ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវាចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ) ហើយប៊ូតុង NEXT ក៏នៅទីនោះផងដែរ។
ខ្លាំងរួមបញ្ចូលទាំងម៉ាស៊ីនគណនាផ្លាសផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាប្រហែលជាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចដែលអ្នកមិនអាចកំណត់ទម្ងន់បាររបស់អ្នកផ្ទាល់ (របារអូឡាំពិកនៅទីនោះទេ) ។ ការគណនាការកំដៅឡើងបន្តិចបន្តួចគ្រាន់តែធ្វើការសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
ការជ្រើសរើសលំហាត់សមយុទ្ធតាមដែលអ្នកទៅគឺងាយស្រួលប៉ុន្តែកម្លាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងទម្រង់ដដែល។ ជាអកុសលការកំណត់ថ្ងៃទាំងនេះការជ្រើសរើសថ្ងៃឬគ្រាន់តែរៀបចំវានៅក្នុងថតគឺមិនអាចធ្វើទៅបានទេដូច្នេះអ្នកត្រូវតែបរបាញ់បន្តិចសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវឬត្រូវរៀបចំឡើងវិញសម្រាប់អ្នកដែលប្រើច្រើនបំផុត។ សម្រាប់ទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការវាស់ស្ទង់រាងកាយ, Strong បង្ហាញពីតារាងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានប្រយោជន៍។
ទាំងអស់គ្នាទាំងអស់ Strong គឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការធ្វើផែនការនិងការកាប់ឈើហាត់ប្រាណ។
ប្រុសដ៏រឹងមាំ
- ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណការកាប់ឈើជាក្ដីអំណរដែលមានផលិតភាព
- រួមបញ្ចូលទាំងការគណនាក្តៅឡើង
រឹងមាំ Cons
- មិនមានវិធីដើម្បីកំណត់ពេលហាត់ប្រាណនិងជៀសវាងការបរបាញ់សម្រាប់ទម្លាប់ដែលត្រឹមត្រូវ
- ការពិពណ៌នាលំហាត់ប្រាណ, រូបភាពឬវីដេអូមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូល
03 នៃ 10
Fitbod (iOS)
ជំនួសឱ្យការឱ្យអ្នករៀបចំផែនការនិងលំហាត់ប្រដាល់ប្រហែលជាប្រហែលជាបទបញ្ញត្តិស្តង់ដារមួយចំនួនត្រូវបានរៀបចំរួចហើយ Fitbod មានបំណងធ្វើជាគ្រូបង្វឹកនិងជាគ្រូបង្វឹកច្រើនជាងសៀវភៅកំណត់ហេតុ។ វាមិនមានហេតុផលឬមិនចេះរីងស្ងួតអំពីវាហើយវិធីសាស្រ្តនេះគឺត្រឹមត្រូវ។
ដោយផ្អែកលើការអស់កម្លាំងសាច់ដុំដោយក្រុម (ដែលបានមកពីវគ្គមុន ៗ របស់អ្នក) Fitbod នឹងផ្តល់យោបល់អំពីការហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃនេះទាំងអស់ដោយមានការណែនាំអំពីការរាប់ពិន្ទុនិងទម្ងន់ដោយផ្អែកលើ គំនូសតាងអំណាចដ៏ល្បីល្បាញរបស់ AS Prilepin ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើសាច់ដុំដូចគ្នាគឺមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសេរីផងដែរ។ Fitbod ភ្ជាប់មកជាមួយបណ្ណាល័យធំមួយនៃលំហាត់ដែលរួមមានការពិពណ៌នានិងវីដេអូដែលមានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។
ដោយសារតែការហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំអាចត្រូវបានកំណត់តាមបំណងរបស់អ្នកផងដែរអ្នកអាចជ្រើសរើសយកប្រវែងដែលចង់បានដោយបញ្ជាក់ពីឧបករណ៍ដែលអ្នកមាន (យ៉ាយ!) ថាតើត្រូវទៅឬនិយាយថាសម្រាប់ការហើមទ្រូងអតិបរមាឬការលើកកម្ពស់អំណាចហើយដែលហាត់ប្រាណ ដើម្បីដក។ វាពិតជាផ្អែមប្រសិនបើ Fitbod អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកទម្រង់ហាត់ប្រាណជាមួយនឹងឧបករណ៍ដែលមាន។
ក្នុងនាមជាកំណត់ហេតុសាកល្បងមួយ, Fitbod មិនមានតម្លៃទាំងអស់នោះផងដែរ។ ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រដាល់គឺមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែការធ្វើផែនការរបស់ Fitbod ឆ្លាតនិងកម្មវិធីប្រើទិន្នន័យបានល្អ។ អ្វីដែលអ្នកឃើញគឺគ្រាន់តែជាប្រតិទិននិងផែនទីកំដៅប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានគំនូសតាងកំណត់ត្រាឬអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។
ដូច្នេះ, Fitbod គឺតិចតួចចេញពីកន្លែងរបស់ខ្លួននៅក្នុងបញ្ជីនេះ - និងមានតម្លៃល្អព្យាយាម។ រាងកាយអ្នកនឹងស្រឡាញ់វា។
Fitbod ប្រុស
- ការរៀបចំការហាត់ប្រាណសម្លេងខ្លាំង
- Adapts អស្ចារ្យទៅនឹងឧបករណ៍របស់អ្នករចនាប័ទ្មការហាត់ប្រាណនិងពេលវេលាដែលអាចរកបាន
- ងាយស្រួលក្នុងការកត់ត្រាសម័យ
Fitbod Cons
- មានតែមុខងារកំណត់ហេតុលំហាត់មូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ
- មិនមានតម្លៃទេប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមយោបល់របស់ Fitbod
04 នៃ 10
ជង់ (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS)
Idiosyncrasies ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានកម្មវិធីកំណត់ហេតុលំហាត់។ សម្រាប់ជង់មានន័យថាផ្ទៃតាប្លូដែលបង្ហាញគ្មានទិន្នន័យអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែប៊ូតុងតូចមួយដែលអ្នកនឹងប្រើតែមួយ។ នៅកន្លែងផ្សេងនៅក្នុងកម្មវិធីអ្នកមិនប៉ះប៉ុន្តែជំនួសវិញផ្លាស់ទីវត្ថុនៅជុំវិញដើម្បីធ្វើឱ្យវាសកម្ម។ វាជាកម្មវិធីសាកល្បងបន្ទាប់ពីទាំងអស់។
មិនថាអ្នកកំពុងទាញឬទាញយកអ្វីទេនោះតើអ្វីជាចំណុចដែលត្រូវបានដាក់ជង់មានប្រយោជន៍និងឡូជីខល។ អ្នកអាចកំណត់លំហាត់រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតការហាត់ប្រាណនិងកំណត់កាលវិភាគទាំងនោះដើម្បីបង្កើតទម្លាប់។ ជារឿយៗការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានហើយនិងការអនុវត្ដន៍តាមទម្លាប់របស់លោក Michael Mathews ដែលជា "Bigger / Thinner Leaner Stronger" ។ អ្នកទាំងនោះត្រូវបានគេគិតគូរនិងមានប្រសិទ្ធភាពទោះបីពួកគេអាចបំពេញបានល្អនិងរៀបចំបានល្អជាង។
ចំនុចសំខាន់នៃជង់គឺជាសំណុំកំណត់ហេតុ។ អ្នកទទួលបានកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកទិន្ន័យលំហាត់ពីមុនកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនម៉ាស៊ីនគណនាសម្រាប់ 1RM ក្តារចុចត្រឹមត្រូវសម្រាប់បញ្ចូលលេខ - និងអ្នកជ្រើសរើសផ្លាសន៍ងាយៗដើម្បីចៀសវាងការគណនា 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ពេលវេលា។
សម្រាប់អ្វីដែលវាមានតម្លៃជង់បានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់បញ្ជីចាក់ទុកមុនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងគ្រប់គ្រងការចាក់សារថ្មីពីអេក្រង់ចូល។
បន្ថែមពីលើការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចតាមដានការវាស់ស្ទង់រាងកាយជាមួយ Stacked កំណត់គោលដៅសម្រាប់ទាំងពីរនិងទទួលយកក្រាហ្វដើម្បីមើលឃើញពួកគេដើម្បីចាប់ផ្ដើម។
គាំទ្រជង់
- ម៉ាស៊ីនគណនាក្រាលមានបន្ទះដែករួមបញ្ចូលជាមួយការកាប់ឈើយ៉ាងល្អ
- បានមកពីទម្រង់ការរបស់លោក Michael Mathews 'បានព្យាយាមនិងការពិតធំ Leaner រឹងមាំនិងស្តើង Leaner ស៊េរីរឹងមាំ
លិបិក្រមជង់
- ត្រូវបានរាលដាលដោយមានកំហុសក្នុងពេលកន្លងមកហើយ ឃើញមានការបាត់បង់ឬស្ទួនទិន្នន័យ
- គ្មានវិធីនាំទិន្នន័យទេ
05 នៃ 10
Jefit (iOS, Android, Web)
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមានពេលច្រើនអ្នកត្រូវទៅហាត់ប្រាណចូររង់ចាំរហូតដល់អ្នកទទួលបាននូវអ្វីដែល Jefit ផ្តល់ឱ្យ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសពីលំហាត់ច្រើនជាង 1.000 ឬបន្ថែមដោយខ្លួនឯងរួមផ្សំគ្នាដើម្បីបង្កើតផែនការមួយចលនាសំណព្វតម្រងតាមម៉ាស៊ីនកំណត់គោលដៅរាងកាយហាត់ប្រាណកំណត់ហេតុជ្រើសរើសកង់រមូរឬក្ដារចុចដើម្បីបញ្ចូលទិន្នន័យបន្ថែមកំណត់សម្គាល់ចាក់សោអេក្រង់, កំណត់គោលដៅ 1RM សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ (បន្ថែមពីគ្រោងច្បាស់លាស់អំពីការលើកដើម្បីសម្រេចបាននូវការវះកាត់) វាយតម្លៃកម្លាំងរបស់អ្នកនិងតាមដានភាពជឿនលឿនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការថតរូបខ្លួនឯង។
Jefit គឺមានទំនាក់ទំនងសង្គមនិងការតភ្ជាប់ច្រើនជាងកំណត់ហេតុសាកល្បងបំផុត។ អ្នកអាចចែករំលែកទម្លាប់ជាមួយមិត្តភក្តិឬទាញយកគម្រោងរបស់អ្នកដទៃចូលរួមប្រកួតប្រជែងអួតអំពីការធ្វើសកម្មភាពស្ថិតិនិងធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងគេហទំព័រនិង Jefit លើប្រព័ន្ធនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើនេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីតែមួយគត់នៃលក្ខណៈពិសេសនេះគឺដោយសារតែមានកិច្ចការច្រើនណាស់ដែលត្រូវធ្វើ។ Jefit ត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងល្អមានកំហុសតិចតួចហើយលក្ខណៈពិសេសសង្គមរបស់វានិងល្បែងកោសិកាអាចជួយអ្នកក្នុងការលើកទឹកចិត្ត។ វានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្តោតអារម្មណ៍ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតនិងល្អជាងនេះទៅទៀតដែលត្រូវធ្វើនៅលើអេក្រង់នីមួយៗ។
Jefit Pros
- បញ្ជីលំហាត់ប្រាណដ៏ធំសម្បើម (ជាមួយការពិពណ៌នានិងរូបភាព) និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- អេក្រង់ចូលមុខងារ
- លក្ខណៈសង្គមរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធី
Jefit Cons
- ខ្វះម៉ាស៊ីនគណនាផ្លាស
- រញ៉េរញ៉ៃនិងប៉ះបន្តិចបន្តួចដើម្បីដំណើរការ
06 នៃ 10
Workit (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)
បេះដូងមុខងាររបស់ Workit គឺជាចំណុចមួលប៊ូតុងសំខាន់បំផុតរបស់ COMPLETE SET និងវិធីងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទិន្នន័យ។
ជាមួយនឹងការបញ្ចោញសាមញ្ញអ្នកទទួលបានការពិពណ៌នានិងគំនូរជីវចលសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបច្ចុប្បន្នក៏ដូចជាប្រវត្តិសាស្រ្តដែលបានកត់ត្រារបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការវាសម្រាប់ជាឯកសារយោង។ ជម្រើសម៉ឺនុយផ្តល់ជូនអ្នកនូវម៉ាស៊ីនគណនាក្រាលថ្មដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដូច្នេះអ្នកអាចផ្ទុកដោយមានទំនុកចិត្ត។
ជាការពិត Workit ក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅជាទម្លាប់ផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមវាបានភ្ជាប់មកជាមួយកម្មវិធីដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនរួចទៅហើយរួមទាំង Stronglifts 5x5 និងចាប់ផ្តើមកម្លាំង។ វឌ្ឍនភាពត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងងាយស្រួលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងផ្នែករាងកាយត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលហើយ Workit អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានវគ្គសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ការពង្រីកមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការវាស់ផ្នែករាងកាយរួមទាំងទំងន់និងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
Pros ការងារ
- អេក្រង់កាប់ឈើដែលមានប្រសិទ្ធិភាព (រួមបញ្ចូលទាំងការគណនាចានងាយស្រួល)
- រួមបញ្ចូលទាំងរបបធ្វើលំហាត់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពដូចជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចរាល់
Work Cons Cons
- មិនអាចកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេគោលដៅដោយផ្អែកលើ 1RM
07 នៃ 10
GymBook (iOS)
GymBook ព្យាយាមវិធីសាស្រ្តផ្សេងដើម្បីបញ្ចូលទិន្នន័យលំហាត់។ គំនិតរបស់វាគឺល្អនៅលើផ្ទៃទឹកប៉ុន្តែវាបញ្ចប់ដោយភាពស្មុគស្មាញជាងអ្វីដែលវាត្រូវការ។ អរគុណណាស់ GymBook ផ្តល់ជូននូវការសម្របសម្រួលជាមួយនឹងទិន្នន័យដែលអ្នកបានបញ្ចូលអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
ការនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាល GymBook បានមកជាមួយការហាត់ប្រាណចំនួនប្រហែល 100 និងការហាត់ប្រាណជាគំរូមួយចំនួន។ ការបន្ថែមនិងការសម្របខ្លួនគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ (ទោះបីជាម្តងទៀតការជ្រើសរើសទម្ងន់និងអ្នកតំណាងអាចមានភាពងាយស្រួលជាងនេះ) ហើយផែនទីកំដៅបង្ហាញអ្នកថាផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនឹងឈឺចាប់។ អ្នកទទួលបានក្រាហ្វិចស្អាតនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់លំហាត់ (មធ្យមនិងអតិបរមា 1 រ៉េមិនត្រូវបានគណនាឬប្រើសម្រាប់ការផ្តល់យោបល់) និងការវាស់រាងកាយ។
GymBook គឺពោរពេញទៅដោយអ្វីដែលចូលចិត្តនិងវិធីសាស្រ្តស្រស់ៗ។ ជាអកុសលវានឹកមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយចំនួននិងមានទំនោរក្នុងការផ្តល់នូវជម្រើសច្រើនពេក។
GymBook Pros
- ការបង្ហាញក្រាហ្វិកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានប្រយោជន៍នៃទិន្នន័យ
- ល្អសម្រាប់តាមដានការវាស់រាងកាយ
GymBook Cons
- ការបញ្ចូលទិន្នន័យជាលេខ (ទម្ងន់, អ្នកតំណាង) អាចមានភាពងាយស្រួល
- មិនបង្ហាញឬប្រើប្រាស់ 1RM
08 នៃ 10
FitNotes (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)
FitNotes គឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អនៅពេលដែលកម្មវិធីកត់ត្រាសាកល្បងចេញសាកល្បង។ វាអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការក្នុងកញ្ចប់ស្អាត។
បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសឬបន្ថែមការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតជាទម្លាប់មួយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការងារនិងការកាប់ឈើ។ FitNotes មានពពកតិចតួចនៅទីនេះនិងឧបករណ៍ចាំបាច់ទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសម្រាកបានជួយអ្នកក្នុងការរក្សាទុកពេលវេលាអ្នកបញ្ចូលទម្ងន់និងអ្នកតំណាងដោយប៉ះ រក្សាទុក ។ តើអ្នកមានន័យថាអ្នកចង់បានការណែនាំខ្លះ? ជាមួយនឹងការប៉ះប៉ុន្តែ FitNotes បង្ហាញប្រវត្តិទាំងមូលរបស់អ្នកសម្រាប់លំហាត់បច្ចុប្បន្ន - ជាទិន្នន័យឬក្រាហ្វ។
និយាយពីក្រាហ្វិចប្រតិទិនរបស់ FitNotes មានលក្ខណៈល្អប្រសើរដែលអ្នកអាចបង្កើតក្បួនសម្រាប់ការបន្លិចថ្ងៃនៅក្នុងវា (ឧទាហរណ៍ថ្ងៃដែលអ្នកបានស្លាប់យ៉ាងហោចណាស់ 330 ផោនក្នុងរយៈពេល 6 លើក) ។ អ្នកក៏ទទួលបានការវិភាគនៃក្រុមសាច់ដុំដែលបានអនុវត្តជាគំនូសតាងចំណិត (ឧ។ ដោយសំណុំបានអនុវត្ត) សម្រាប់អ្វីដែលមានតម្លៃ។
FitNotes Pros
- រចនាធម្មតានិងមានមុខងារ
- ប្រតិទិនជាមួយច្បាប់សម្រាប់បន្លិច
FitNotes Cons
- ខ្វះម៉ាស៊ីនគណនាផ្លាស
- មិនអនុញ្ញាតឱ្យតាមដានការវាស់រាងកាយ
- បណ្ណាល័យលំហាត់មានកម្រិត
09 នៃ 10
កំណត់ហេតុលំហាត់សាមញ្ញ (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)
ការសង្ខេបខ្លីបំផុតនៃកំណត់ហេតុលំហាត់សាមញ្ញ: សាមញ្ញក្នុងរូបរាងនិងការប្រើប្រាស់, ឆ្លាតក្នុងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់និងអង្គការ។
វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការរៀបចំកំណត់ហេតុ (ទាំងអស់ជាមួយប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់អ្នកនិងក្រាហ្វការសម្តែងលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការគណនាបន្ទះដែកនៅក្នុងដៃ) ទោះបីជាការដាក់ធាតុនៅលើអេក្រង់អាចមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់រសជាតិរបស់ខ្ញុំ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបង្វែរលំហាត់ទៅជាទម្លាប់ (ដោយមានការគាំទ្រសម្រាប់ superset) ទោះបីជាបណ្ណាល័យដែលធំជាងមុននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់ទុកជាមុននិងផែនការនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឃើញការសម្តែងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ក្រាហ្វិកទោះបីជាវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលអាចតាមដានការវាស់រាងកាយច្រើនជាងទម្ងន់។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានកំណែបណ្តាញដែលអាចរកបានសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញនូវទិន្នន័យនិងការបង្កើតទម្រង់ការងារឧទាហរណ៍ដូចជាការធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាអកុសលអកុសលពិតប្រាកដហើយកំណែគេហទំព័រអាចមានភាពងាយស្រួលជាងមុនទាំងអស់។
ដូច្នេះ, កំណត់ហេតុលំហាត់សាមញ្ញគឺសាមញ្ញ - និងមានប្រយោជន៍ទោះបីជាខ្វះអនីតិជនរបស់ខ្លួន។
ប្រឡងហាត់ប្រាណ សាមញ្ញ
- វិធីលាងសម្អាតលំហាត់
- កំណែបណ្ដាញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលនិងពិនិត្យមើលទិន្នន័យនៅលើផ្ទៃតុ
កំណត់ហេតុ workout សាមញ្ញ Cons
- Spartan សម្រាប់តាមដានការវាស់ស្ទង់រាងកាយ
10 នៃ 10
Sidekick (iOS)
Sidekick គឺជាកម្មវិធីកំណត់ហេតុ workout សាមញ្ញនៅក្នុងការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - និងទាក់ទាញ, ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសំណុំបែបបទរបស់ Star Trek - ។ Sidekick ភ្ជាប់មកជាមួយនូវបញ្ជីលំហាត់ដ៏រឹងមាំមួយ (ដែលអ្នកអាចបន្ថែម) ហើយការប្រែក្លាយពួកគេទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួល។
ការហាត់ប្រាណការចូលកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយងាយស្រួលបំផុតអ្នកជ្រើសរើសយកទំងន់និងចំនួនរាប់មិនអស់ហើយប៉ះប៊ូតុង កំណត់កំណត់ត្រា ដ៏គួរឱ្យ ទុកចិត្ត ។ ការជ្រើសរើសទម្ងន់ជាថ្មីម្តងទៀតគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ សំណាងល្អ Sidekick មុនចូលទិន្នន័យចុងក្រោយរបស់ការសាកល្បង។
សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តអ្នកទទួលបានការបំពេញរង្វង់សម្រាប់ទំងន់ផ្លាស់ប្តូរ, រាប់តំណាងនិងពេលវេលាបានចំណាយព្រមទាំងផែនទីក្តៅនៃការចូលរួមរបស់សាច់ដុំ។
នោះហើយជាអំពីវា: សាមញ្ញនិងមានប្រយោជន៍។
Sidekick Pros
- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ជួរតំណាងគោលដៅ
Sidekick Cons
- ការចូលទំងន់ស្រាល