តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានភាគច្រើនបំផុតនៃកម្មវិធីតាមដានរាងកាយរបស់អ្នក

គន្លឹះសម្រាប់ពង្រីកអតិបរមាឧបករណ៍របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមមើលលទ្ធផល

មានកត្តាជាច្រើនដើម្បីពិចារណាប្រសិនបើអ្នកកំពុងរក ទិញឧបករណ៍តាមដានសកម្មភាពថ្មី ដូចជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកមានបំណងចំណាយ។ (សំណាងល្អមានជម្រើសច្រើនណាស់សូម្បីតែក្នុង តម្លៃ $ 50 និងក្រោម ដូច្នេះការស្វែងរកអ្វីមួយដែលសមនឹងថវិការបស់អ្នកមិនគួរជាបញ្ហាទេ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបានទូទាត់នៅលើឧបករណ៍ដែលបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នកជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់និងបង្កើនលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់របស់វាឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងដើរតាមអ្នកតាមវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានតម្លៃច្រើនបំផុតពីអ្នកតាមដានសុខភាព។ ពួកគេមួយចំនួនគឺជាគន្លឹះនៃការយល់ដឹងទូទៅដែលផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍ច្រើនដងខណៈពេលដែលអ្នកដទៃលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យទាញយកគុណប្រយោជន៍នៃលក្ខណៈពិសេសដែលមិនសូវស្គាល់។ រក្សាការអានហើយនៅទីនេះសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានភាពជោគជ័យជាច្រើនជាមួយនឹងគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក!

ពាក់វា - ជាប់ជានិច្ច

បាទវាហាក់ដូចជាច្បាស់ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពនឹងជួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកពាក់វាពេញមួយថ្ងៃ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះអាចតាមដាននិងកំណត់បរិមាណនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានដោយសារតែឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលបានបង្កប់ដូច្នេះពួកគេមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេប្រសិនបើអ្នកទុកវានៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកវាយលុក។

សម្រាប់ហេតុផលនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធានាថាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមានផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនិងសោភ័ណភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកអាចរក្សាវានៅការិយាល័យ។ វាអាចមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគលើ គ្រឿងសម្ភារៈ មួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្លៀកពាក់វាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគិតថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងពាក់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយនៅពេលដែលអ្វីផ្សេងទៀតបរាជ័យចំណាំរំលឹកមួយដ៏សាមញ្ញនៅលើកញ្ចក់របស់អ្នកអាចជាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកដឹងពីចំងាយកាឡូរីដែលបានដុតនិងល្បឿននៃការរត់របស់អ្នកនិងត្រូវតែគិតពីរបៀបដែលអ្នកបានប្រឹងប្រែងខ្លាំង។

គោលបំណងដើម្បីពាក់កម្មវិធីតាមដានសម្បទារបស់អ្នកសម្រាប់ភាគច្រើននៃការជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីតាមដានជំហានក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណពិតប្រាកដ, ប៉ុន្តែមិនបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពាក់វាទៅគ្រែ។ កត្តាសំណុំបែបបទកដៃនៃឧបករណ៍ទាំងនេះប្រហែលជាមិនមានផាសុកភាពទេនៅពេលយប់ជាពិសេសសម្រាប់ អ្នកចូលគេង ចំហៀងដូច្នេះលុះត្រាតែអ្នកព្យាយាមស្វែងរក គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក ហើយប្រើការជូនដំណឹងដ៏ឆ្លាតវៃអ្នកអាចសម្រាកនិងបន្តពាក់ ឧបករណ៍នៅពេលព្រឹក។

អានសៀវភៅណែនាំ

សូមប្រាកដថាវាមិនមែនជារឿងដំបូងដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពថ្មីនោះទេប៉ុន្តែវាមានតម្លៃចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីប្រើប្រាស់សៀវភៅផលិតផលដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងតំឡើងវាត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមើលការណែនាំផលិតផលសម្រាប់ Fitbit Alta ថ្មីរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានដឹងថាផ្នែកខាងលើនៃឧបករណ៍តាមដានគួរតែស្ថិតនៅខាងកដៃខ្ញុំ - ព័ត៌មានលម្អិតដែលទំនងជាជួយឱ្យឧបករណ៍ប្រមូលទិន្នន័យដែលត្រឹមត្រូវជាងមុន។

ខណៈពេលដែលការអានសៀវភៅដៃគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងពាក់និងប្រើកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរកមើលលក្ខណៈពិសេសដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង។ ភាគច្រើននៃពួកយើងដឹងថាឧបករណ៍ទាំងនេះរាប់ជំហានរបស់អ្នកចម្ងាយដែលបានធ្វើដំណើរនិងកាឡូរីដែលបានដុតប៉ុន្តែឧបករណ៍ទាំងនេះជាច្រើនរួមបញ្ចូលទាំងការជូនដំណឹងឆ្លាតវៃដែលនឹងដាស់អ្នកដោយរំញ័រផ្អែកលើវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកនិងឧបករណ៍មួយចំនួនដូចជា Fitbit Blaze - លក្ខណៈពិសេសការជូនដំណឹងរចនាប័ទ្ម smartwatch សម្រាប់សារចូលនិងច្រើនទៀត។ Misfit Ray ថែមទាំងអាចឱ្យអ្នកថតរូបខ្លួនឯងនិងគ្រប់គ្រងការចាក់ចំរៀងនិងពន្លឺជាមួយនឹងការរចនារបស់វា!

អត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកដ៏ធំមួយក្នុងការចំណាយពេលអានសៀវភៅណែនាំឧបករណ៍របស់អ្នកគឺថាអ្នកទំនងជានឹងទទួលបានការរំភើបកាន់តែច្រើនអំពីការប្រើវានិងការប្រើប្រាស់លក្ខណៈពិសេសរបស់វាដែលមានន័យថាអ្នកអាចពាក់វាបានញឹកញាប់។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសុខភាពនិងកាយសម្បទាជាក់លាក់។

3. ប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការបញ្ចូលថ្ម

នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយជាក់ស្តែងមួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែការពិចារណាពីចំនួនឧបករណ៍តាមដានសម្បទាដែលសាកតាមរយៈ micro-USB ដែលវាមានតម្លៃគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅផ្ទះដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យឧបករណ៍របស់អ្នកដំណើរការ។ អ្នក តាមដាន Fitbit ភាគច្រើនបំផុតមានរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃក្នុងការសាកថ្មដូច្នេះអ្នកនឹងចង់ពិនិត្យមើលកម្រិតថ្មនិងដោតចូលពេញមួយយប់ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនខានការតាមដានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណណាមួយទេ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំដើម្បីបញ្ចូលឧបករណ៍តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកវាអាចនឹងមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសជាមួយថ្មកាក់ - វានឹងមានរយៈពេលប្រហែល 6 ខែមុនពេលត្រូវការថ្មជំនួស។ Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 និង Flash មិនពេញចិត្តទាំងអស់មានថ្មកោសិកាកាក់ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការរក្សាផលិតផលទាំងនេះឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ Garmin Vivofit 2 មានថាមពលថ្មពេញមួយឆ្នាំ។

ប្រើកម្មវិធីបន្ថែមនិងកម្មវិធីផ្សេងៗ

រក្សាបច្ចុប្បន្នភាពលើស្ថិតិសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងការរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដោយពិនិត្យមើលជាញឹកញាប់កម្មវិធីតាមដានកម្មវិធីសម្បទារបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបន្តការជម្រុញចិត្តចាប់តាំងពីការមើលកម្មវិធីអ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីសកម្មភាពដែលអ្នកបានចូលនិងរបៀបដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។

អ្នកអាចទៅឆ្ងាយហួសពីការមើលស្ថិតិរបស់អ្នក។ មិនថាកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាណាដែលអ្នកជ្រើសរើសនោះកម្មវិធីដែលអាចបំពេញបន្ថែមបានរួមបញ្ចូលទាំងលក្ខណៈពិសេសសង្គមមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមមិត្តភក្តិដើម្បីប្រកួតប្រជែងនិងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់មនុស្សជាច្រើននៅលើ bandwagon កម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពសូមពិនិត្យមើលថាតើការផ្តល់ជូនកម្មវិធីមានសហគមន៍វេទិកាបែបណាដែលអ្នកអាចតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកប្រើផ្សេងទៀតអំពីប្រធានបទដូចជាការសម្រកទម្ងន់ការចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពការលើកកម្ពស់ការគេងនិងការរៀនសូត្ររបស់អ្នក។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឧបករណ៍របស់អ្នក។ (ទាំងនេះគឺជាប្រធានបទមួយចំនួនដែលបានរាយនៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃសហគមន៍ផ្ទៃតុ Fitbit ។ )

លើសពីនេះកម្មវិធីភាគច្រើន (ឬកម្មវិធីកុំព្យូទ័រលើតុ) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក - ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់នេះអាចជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចូលព័ត៌មានគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកទៅក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវបានគេបង្ហាញចំនួនគោលដៅនៃកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃហើយការតាមដានអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកកំពុងស្ថិតនៅលើផ្លូវឬអត់។

5. រក្សាការលើកទឹកចិត្ត

អ្នកតាមដានសកម្មភាពភាគច្រើននឹងញ័រនៅដៃអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនសកម្មក្នុងរយៈពេលមួយ (ជាធម្មតាមួយម៉ោង) ដែលជំរុញឱ្យអ្នកក្រោកឈរនិងដើរលំហែរខ្លី។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានភាពងាយស្រួលពេកក្នុងការមិនអើពើការរំលឹកទាំងនេះបញ្ចូលវាទៅក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមប្រើវាជាលេសមួយដើម្បីក្រោកឈរនិងចាប់យកទឹកមួយកែវប្រសិនបើមិនមានអ្វីផ្សេងទៀត។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៅកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកព្យាយាមគិតអំពីការរំលឹកទាំងនេះជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីសម្រាក - អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលទៅមុខទៀត!

រឿងនោះបាននិយាយថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានការជម្រុញខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្នកកំពុងធ្វើវឌ្ឍនភាពដ៏សំខាន់ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមតាមដានកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងបានកំណត់វាឱ្យកត់ត្រាចលនារបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែជំហានសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាប់ផ្តើមអនុវត្តជាទៀងទាត់។ ការប្រើកម្លាំងសង្គមនិងសហគមន៍នៃកម្មវិធីនិងកម្មវិធីកុំព្យូទ័រលើតុរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជាប់ពាក់ព័ន្ធកាន់តែច្រើននិងមានការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតដូច្នេះទាំងនេះអាចជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តិចជាងការលើកទឹកចិត្ត។ ស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មនិងចងចាំថាអ្នកតាមដានសម្បទាជាច្រើនអាចប្រមូលទិន្នន័យនៅទូទាំងប្រភេទកីឡាជាច្រើនរួមទាំងការជិះកង់ផងដូច្នេះកុំមានអារម្មណ៍ថាជាប់ទាក់ទងនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងអស់។

សម្រាប់ការពិនិត្យមើលកាយសម្បទាដទៃទៀតសូមពិនិត្យមើលនូវ អំណោយល្អបំផុតទាំង 8 ដែលត្រូវទិញនៅឆ្នាំ 2017 សំរាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហាត់ប្រាណ ។