នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាហួសប្រមាណលើហ្វេសប៊ុកហើយវារំខានដល់ជីវិត
ការញៀនហ្វេសប៊ុកមានន័យថាចំណាយពេលច្រើនពេកលើហ្វេសប៊ុក។ ជាទូទៅវាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុករបស់មនុស្សដែលរំខានដល់សកម្មភាពសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតដូចជាការងារសាលារៀនឬការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ "ពិតប្រាកដ" ។
ការញៀនគឺជាពាក្យដ៏រឹងមាំហើយនរណាម្នាក់អាចមានបញ្ហាជាមួយហ្វេសប៊ុកដោយគ្មានការញៀនពេញ។ អ្នកខ្លះហៅថាឥរិយាបទញៀនហ្វេសប៊ុក (Facebook addict disorder) ឬ FAD ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាទូទៅថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានសិក្សាដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា: ញៀនទៅហ្វេសប៊ុក, ញៀនអ៊ិនធឺណិ, ជំងឺញៀនហ្វេសប៊ុក, ជំងឺញៀនហ្វេសប៊ុក, ញៀនហ្វេសប៊ុក, OCD ហ្វេសប៊ុក, អ្នកគាំទ្រហ្វេសប៊ុកបានបាត់បង់នៅក្នុងហ្វេសប៊ុក
គស្ញនៃការញៀនហ្វេសប៊ុក
ការសិក្សាមួយចំនួនតូចទាក់ទងនឹងការញៀននៅបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងការសិក្សានិងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលប្រើបណ្តាញសង្គមច្រើនហួសប្រមាណអាចមានការថយចុះការចូលរួមក្នុងសហគមន៍សង្គមពិតប្រាកដការថយចុះសមិទ្ធផលសិក្សានិងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
គស្ញនិង រោគសញ្ញានៃការញៀនហ្វេសប៊ុក មានភាពខុសប្លែកគ្នា។ ការជក់បារី ហ្វេសប៊ុកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវន័រវេសនិងបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Psychological Reports ក្នុងខែមេសាឆ្នាំ 2012 ។ វារួមមានសំណួរចំនួន 6 ហើយអ្នកឆ្លើយសំណួរនីមួយៗពីមាត្រដ្ឋានមួយទៅប្រាំ: ជួនកាលញឹកញាប់ហើយញឹកញាប់។ ការដាក់ពិន្ទុជារឿយៗឬជាញឹកញាប់លើបួនក្នុងចំណោមធាតុទាំងប្រាំមួយបង្ហាញថាអ្នកមានការញៀនហ្វេសប៊ុក។
- អ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីហ្វេសប៊ុកឬរៀបចំផែនការរបៀបប្រើវា។
- អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ចង់ប្រើហ្វេសប៊ុកកាន់តែច្រើន។
- អ្នកប្រើហ្វេសប៊ុកដើម្បីបំភ្លេចបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។
- អ្នកបានព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកដោយគ្មានជោគជ័យ។
- អ្នកក្លាយទៅជាមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ឬមានបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុក។
- អ្នកប្រើហ្វេសប៊ុកខ្លាំងណាស់ដែលវាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការងារ / ការសិក្សារបស់អ្នក។
ការត្រួតពិនិត្យការប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកហួសប្រមាណ
យុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ ការញៀនហ្វេសប៊ុកស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ខុសគ្នា។ ការសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្តសម្រាប់ការញៀនបណ្ដាញបណ្ដាញសង្គមកំពុងបន្តហើយឥឡូវនេះការព្យាបាលឯកសារដែលមានឯកសារយ៉ាងល្អត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៅឆ្នាំ 2014 ។
ជំហានមួយក្នុងចំណោមជំហានដំបូងគឺត្រូវវាស់ចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើហ្វេសប៊ុក។ រក្សាទិនានុប្បវត្តិនៃពេលវេលាហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកដឹងពីទំហំនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រេចចិត្តកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយបន្តរក្សាទុកកំណត់ត្រាដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកបានដែរឬទេ។
ការទៅប្រទេសទួរគីត្រជាក់គឺជាយុទ្ធសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការញៀនដទៃទៀតដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ឬគ្រឿងស្រវឹង។ តើ លុបឬបិទដំណើរការគណនីរបស់អ្នក វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកនៅលើ Facebook? មានភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។ ការធ្វើឱ្យអសកម្មត្រូវការការសម្រាកជាបណ្តោះអាសន្នដែលលាក់ទិន្នន័យភាគច្រើនរបស់អ្នកពីអ្នកប្រើហ្វេសប៊ុកប៉ុន្តែអ្នកអាចដំណើរការឡើងវិញនៅពេលណាក៏បាន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសលុបគណនីរបស់អ្នកទិន្នន័យរបស់អ្នកក្រៅពីសារដែលអ្នកបានផ្ញើទៅអ្នកដទៃនឹងមិនអាចទាញយកបានទេ។
- របៀបធ្វើឱ្យគណនីហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកអសកម្ម : អ្នកអាចសម្រាកបណ្តោះអាសន្នពី Facebook ដោយមិនលុបគណនីរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
- របៀបលុបគណនីហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក : ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ដំណោះស្រាយអចិន្រ្តៃយ៍នេះគឺជាជំហានដើម្បីធ្វើវាហើយអ្វីដែលវាមានន័យសម្រាប់ទិន្នន័យហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក។
ប្រភព:
Andreassen C, Pallesen S. ការញៀនគេហទំព័របណ្តាញសង្គម - ទិដ្ឋភាពទូទៅមួយ។ ការរចនាឱសថបច្ចុប្បន្ន។ ឆ្នាំ 2013 20 (25): 4053-61 ។
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការញៀនរបស់ Facebook ។ របាយការណ៍ផ្លូវចិត្ត។ ឆ្នាំ 2012 110 (2): 501-17 ។
Kuss DJ, Griffiths MD ។ បណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមនិងការញៀន - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍ផ្លូវចិត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវបរិស្ថាននិងសុខភាពសាធារណៈ ។ ឆ្នាំ 2011 8 (12): 3528-3552 ។ doi: 10.3390 / ijerph8093528 ។