អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកពិតជាហែក
ការញៀនហ្វេសប៊ុក មិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលទម្លាប់រារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពធម្មតាវាជាបញ្ហាយ៉ាងហោចណាស់។ ការចំនាយពេលច្រើនពេកលើហ្វេសប៊ុកនឹងចំណាយពេលវេលាច្រើនដែលអាចចំណាយបានយ៉ាងមានសុខភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពលើទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដការធ្វើការងារចំណង់ចំណូលចិត្តលេងនិងសម្រាក។
ដូច្នេះ, តើ អ្នកញៀនទៅហ្វេសប៊ុក?
ការដោះស្រាយទម្លាប់ដែលមិនចង់បានណាមួយតម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកមានញៀនហ្វេសប៊ុកសូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ:
- តើខ្ញុំប្រើហ្វេសប៊ុកញឹកញាប់នៅពេលខ្ញុំដឹងថាវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេឧទាហរណ៍នៅការិយាល័យ?
- តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជំរុញឱ្យប្រកាសកន្លែងដែលខ្ញុំឬអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើច្រើនជាងមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ?
- តើការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំចំពោះហ្វេសប៊ុកយកពេលវេលាចេញពីទំនាក់ទំនងសង្គមពិតប្រាកដ (ឧទាហរណ៍ការបង្ហោះរូបថតពីពិធីជប់លៀងខណៈពេលចូលរួមពិធីជប់លៀង)?
- តើខ្ញុំជារឿយៗចំណាយពេលច្រើនលើហ្វេសប៊ុកច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកពីដំបូង?
- តើខ្ញុំនៅតែយឺតឬក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីអានឬប្រកាស?
- តើខ្ញុំស្រមើស្រមៃពីប្រតិកម្មចំពោះការបង្ហោះរបស់ខ្ញុំដែលជាញឹកញាប់ត្រូវពិនិត្យមតិយោបល់ដែរឬទេ?
- តើពេលខ្លះខ្ញុំរស់នៅព្រឹត្តិការណ៍តាមរយៈកាមេរ៉ាទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំការទទួលយកនិងការបង្ហោះរូបថតជំនួសឱ្យការជួបប្រទះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំជារឿយៗក្លាយជាអ្នកមានជម្លោះជាមួយហ្វេសប៊ុក?
- តើខ្ញុំអាចមិនអើពើការជូនដំណឹងនៅពេលខ្ញុំត្រូវការធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ?
- តើខ្ញុំចំណាយពេលជាង 2 ម៉ោងក្នុងហ្វេសប៊ុកក្នុងមួយថ្ងៃ (មិនរាប់បញ្ចូលការងារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឧទាហរណ៍ការប្រកាសក្នុងនាមក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក)?
ដោះស្រាយការញៀនហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក
ដើម្បីពន្យល់ពីបទចម្រៀងចាស់មានវិធីចំនួន 50 ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ផ្តល់នូវគំនិតទាំងប្រាំនេះដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអាចជួយ អ្នក ឱ្យផ្តាច់ជីវិតរបស់អ្នកនៅលើ បណ្តាញសង្គម ដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។
01 នៃ 05
រក្សាកំណត់ត្រា Facebook Time
កំណត់ នាឡិការោទិ៍និម្មិតនៅលើស្មាតហ្វូន ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកចុចលើដើម្បីមើលហ្វេសប៊ុក។ នៅពេលអ្នកឈប់សូមពិនិត្យមើលម៉ោងរោទិ៍និងសរសេរពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើ Facebook ។ កំណត់ដែនកំណត់ប្រចាំសប្តាហ៍ (ប្រាំមួយម៉ោងនឹងមានច្រើន) និងផ្តាច់ចេញនូវការដាក់ទណ្ឌកម្មដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់។
02 នៃ 05
ព្យាយាមកម្មវិធីប្លុកហ្វេសប៊ុក
ទាញយកនិងដំឡើងកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីជាច្រើនដែលទប់ស្កាត់ការចូលប្រើហ្វេសប៊ុកនិងអ៊ិនធឺណិតផ្សេងៗទៀតនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងឧទាហរណ៍គឺជាកម្មវិធីសម្រាប់កុំព្យូទ័ររបស់ក្រុមហ៊ុន Apple ដែលរារាំងការចូលដំណើរការទៅអ៊ីម៉ែលឬវេបសាយជាក់លាក់សម្រាប់ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការពេលវេលាដែលអ្នកជ្រើស។
កម្មវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីសាកល្បងរួមមាន ColdTurkey និង Facebook Limiter ។ ភាគច្រើននៃកម្មវិធីទាំងនេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការទប់ស្កាត់ហ្វេសប៊ុកផងដែរ។
03 នៃ 05
ទទួលបានជំនួយពីមិត្តរបស់អ្នក
សួរអ្នកដែលអ្នកជឿទុកចិត្តថាកំណត់ពាក្យសម្ងាត់ថ្មីសម្រាប់គណនី Facebook របស់អ្នកហើយសន្យាបិទបាំងវាយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ឬពីរ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចជាបច្ចេកវិទ្យាទាបប៉ុន្តែវាមានតម្លៃថោកងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាព។
04 នៃ 05
ធ្វើឱ្យ Facebook អសកម្ម
ប្រសិនបើគ្មានជំនួយខាងលើនេះទេសូមចូលទៅក្នុងហ្វេសប៊ុកហើយផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្នឬបញ្ឈប់ដំណើរការគណនីហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមចូលទៅកាន់ទំព័រ ការកំណត់គណនីទូទៅ របស់អ្នកហើយចុច គ្រប់គ្រងគណនី ។ បន្ទាប់មកចុច បិទគណនី ដើម្បីផ្អាកវារហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចូលរួម។ នេះតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនដ៏ធំធេងព្រោះអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើអោយ Facebook របស់អ្នកមានសកម្មភាពឡើងវិញ។
05 នៃ 05
លុបគណនី Facebook របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យសូមទៅសម្រាប់ជម្រើសនុយក្លេអ៊ែរហើយលុបចោលគណនីរបស់អ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវបានជូនដំណឹងហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចមើលព័ត៌មានរបស់អ្នកទៀតទេថ្វីបើវាអាចចំណាយពេលដល់ទៅ 90 ថ្ងៃដើម្បីលុបព័ត៌មានទាំងអស់របស់អ្នកក៏ដោយ។
មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់រក្សាទុកព័ត៌មានប្រវត្តិរូបប្រកាសរូបថតនិងធាតុផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដែលអ្នកបានបង្ហោះ។ ហ្វេសប៊ុកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំរើសក្នុងការទាញយកប័ណ្ណសារ។ គ្រាន់តែចូលទៅទំព័រការកំណត់គណនីទូទៅហើយចុចលើ ទាញយកច្បាប់ចម្លងទិន្នន័យ Facebook របស់អ្នក ។
អ្នកខ្លះអាចនឹងឃើញលុបគណនីហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកជាសមមូលនៃការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងប៉ុន្តែវាជារឿងគួរឱ្យស្រលាញ់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះការលុបគណនីហ្វេសប៊ុកពិតជាអាចជាវិធីដើម្បីដកដង្ហើមជីវិតថ្មីចូលទៅក្នុងជីវិតពិត។ ច្រើនទៀត»