តាមដានស្ថានភាពលំហាត់តាមចិត្តរបស់អ្នកជាមួយឬគ្មានកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាព
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាផ្ទាំងសកម្មភាពរង្វាស់សកម្មភាពដូចជាចំនួនជំហានដែលអ្នកយកនិងចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកដុតអ្នកនឹងមិនខ្វះជម្រើស។ អ្នកអាចវិនិយោគលើ កម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ ដាច់ដោយឡែកឬអ្នកអាចជ្រើសរើសយកកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោម កម្មវិធី រាប់រយដែលប្រើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលភ្ជាប់មកជាមួយនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ទិន្នន័យសកម្មភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមាន ទូរស័ព្ទ iPhone អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្ដើមជាមួយកម្មវិធី Health ដែលបានដំឡើងរួចជាស្រេចនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
សេចក្តីណែនាំអំពីកម្មវិធីសុខភាព
អ្នកនឹងរកឃើញ កម្មវិធីសុខភាពមានរួចទៅហើយនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone របស់អ្នក ; អ្នកមិនចាំបាច់ទាញយកវានៅពេលអ្នកទិញថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកមានទូរស័ព្ទ iPhone 4S ឬអ្វីដែលថ្មីជាងគំរូនោះអ្នកនឹងអាចប្រើកម្មវិធីសុខភាព។ វាក៏នឹងដំណើរការលើ iPod touch ជំនាន់ទីប្រាំ (ឬក្រោយ) ផងដែរ។ រូបសញ្ញារបស់កម្មវិធីគឺជាបេះដូងពណ៌ផ្កាឈូកលើផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌ស។
សុខភាពត្រូវបានបែងចែកជាបួនផ្នែកសំខាន់ៗដែលខ្ញុំនឹងពិគ្រោះខាងក្រោម។ ដំបូង, ទោះជាយ៉ាងណា, នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនហេតុអ្វីបានជាវាមានតម្លៃរុករកកម្មវិធី:
- វាតាមដានសកម្មភាពជាមូលដ្ឋានដូចជាជំហាន, ជើងហោះហើរកើនឡើងនិងដើរនិងរត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចេញដើរបានយូរហើយអ្នកមិនស្លៀកកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាអ្នកនៅតែអាចយល់ពីសកម្មភាពដែលអ្នកបានបញ្ចប់។
- វារួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដូចជាពី Nike + Run Club ទៅ Runkeeper ទៅ Strava - ដូច្នេះព័ត៌មាននិងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលអ្នកតាមដានតាមរយៈការទាញយកទាំងនោះនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង
- កម្មវិធីសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមាននាឡិកា Apple, វាក៏នឹងទាញទិន្នន័យទាំងអស់ដែលត្រូវបានតាមដានដោយឧបករណ៍ពាក់របស់អ្នកផងដែរ។
- វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតអត្តសញ្ញាណពេទ្យដែលជាព័ត៌មានសំខាន់អំពីអ្នកដែលអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ បញ្ចូលធាតុអាឡែស៊ីជម្ងឺនិងលក្ខខ័ណ្ឌអាឡែរហ្សីរបស់អ្នកហើយបញ្ជាក់ថាអ្នកចង់ឱ្យព័ត៌មាននេះមើលឃើញក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់បើទោះបីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាប់សោក៏ដោយ។
មុនពេលដែលយើងចូលជ្រៅជ្រៅនៃផ្នែកនីមួយៗនៃកម្មវិធីសុខភាពវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាកម្មវិធីសុខភាពដែលយើងកំពុងពិភាក្សានៅទីនេះ មិន ដូចកម្មវិធីសកម្មភាពទេ។ អ្នកអាចស្ដាប់កម្មវិធីទាំងពីរនេះដែលបានលើកឡើងនៅក្នុងការសន្ទនាអំពីការតាមដានសុខភាពនិងផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple ប៉ុន្តែទាំងពីរនេះមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ កម្មវិធីសុខភាពគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរកបាននៅលើទូរស័ព្ទ iPhone និង iPod touch ខណៈពេលដែលកម្មវិធីសកម្មភាពគឺមានតែមួយគត់ទៅ Apple Watch ។
ខាងក្រោមនេះជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធី Health ចំនួនបួន។ សូមកត់សម្គាល់ថាផ្នែកនីមួយៗមានអនុសាសន៍សម្រាប់កម្មវិធីភាគីទីបីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចូលទៅក្នុងកាឡូរីឬតំបន់ដែលផ្តោតលើអាហាររូបត្ថម្ភដទៃទៀតប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណានោះអ្នកនឹងមានការណែនាំខ្លះ។
សកម្មភាព
ផ្នែកសកម្មភាពនៃកម្មវិធីសុខភាពរួមបញ្ចូលព័ត៌មានសកម្មភាពទាំងអស់ពីប្រភពផ្សេងៗរបស់អ្នក។ ទូរស័ព្ទ iPhone ឬ iPod Touch របស់អ្នកគឺជាប្រភពមួយខណៈពេលដែលកម្មវិធីសុខភាពនិងនាឡិកា Apple គឺជាប្រភពបន្ថែមដ៏មានសក្តានុពល។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការតាមដានស្ថិតិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
អ្នកអាចមើលទិន្នន័យសកម្មភាពរបស់អ្នក (រាប់បញ្ចូលទាំងជំហានការហោះហើរបានកើនឡើងនិងច្រើនទៀត) នៅថ្ងៃដោយសប្តាហ៍ដោយខែឬឆ្នាំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរកឃើញគំរូណាមួយនៅក្នុងឥរិយាបថការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចធ្វើដូច្នេះជាមួយកម្មវិធីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាននាឡិកា Apple, អ្នកនឹងឃើញការរីកចម្រើនរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅប្រចាំថ្ងៃ (ដូចជា 30 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការឈរម្តងក្នុងមួយម៉ោង) ដែលបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកសកម្មភាពផងដែរ។
ការចងចាំ
បន្ទាប់ទៀតគឺផ្នែក Mindfulness ដែលរក្សាការតាមដានពីពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយដោយប្រើការសំរាកលំហែ - និងកម្មវិធីផ្តោតលើការតាំងសមាធិ។ នេះប្រហែលជាមិនទាក់ទងនឹងអ្នកដែលជាផ្នែកតាមដានសកម្មភាពដែលបានរកឃើញខាងលើទេប៉ុន្តែប្រសិនបើគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅរបស់អ្នកគឺបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ដោយមានឧបករណ៍នេះសម្រាប់តាមដានការរីកចម្រើនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ផ្នែកនេះអាចដើរបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងផ្នែកសកម្មភាពនៃកម្មវិធីសុខភាពជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ដូចជាមួយនឹង Mindfulness ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានកម្មវិធីពាក់ព័ន្ធណាមួយដែលត្រូវបានដំឡើងនៅលើឧបករណ៍ Apple ដែលត្រូវគ្នារបស់អ្នកនៅឡើយនោះតំបន់នេះនឹងត្រូវបានទទេទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកទាញយកនិងចាប់ផ្តើមប្រើ កម្មវិធី ដូចជា Calorie Counter & Diet Tracker Lifesum and Lose It! ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនឹងបង្ហាញកាឡូរីដែលញ៉ាំជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារបំប៉នចម្រុះពីជីវីនទៅជាតិដែក។
វាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលកម្មវិធីសុខភាពអាចបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីភាពសម្បូរបែបនៃទិន្នន័យសម្បទានិងអាហាររូបត្ថម្ភកុំរំពឹងថាវាទាំងអស់នឹងត្រូវបានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ខណៈពេលដែលកម្មវិធីនឹងតាមដានប្រព័ន្ធម៉ែត្រដោយស្វ័យប្រវត្តិអ្នកនឹងត្រូវចូលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ - យើងជាអកុសលមិនទាន់រស់នៅឡើយនៅក្នុងពិភពលោកដែលឧបករណ៍របស់យើងឆ្លាតវៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលយើងកំពុងញ៉ាំនិងចំនួនកាឡូរីប៉ុន្មាន។ វាមាន។
គេង
ផ្នែកចុងក្រោយនៃកម្មវិធីសុខភាពគឺផ្តោតលើការសម្រាកដែលអ្នកទទួលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកតាមដានបរិមាណនិងគុណភាពនៃ ZZZs របស់អ្នកគឺជាអាទិភាពកំពូលអ្នកប្រហែលជាចង់វិនិយោគក្នុង កម្មវិធីតាមដានកាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងមុខងារតាមដានការគេង ។ កម្មវិធីដែលបានណែនាំជាច្រើនដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងផ្នែកនេះត្រូវបានផលិតឡើងសម្រាប់ឧបករណ៍តាមដានការគេងប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបញ្ចូលពេលវេលានៃការគេងដែលបានប៉ាន់ស្មានដោយខ្លួនឯងនិងមើលនិន្នាការក្នុងរយៈពេល។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីសុខភាព
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងកញ្ចប់សុខភាពតម្រូវឱ្យប្រើកម្មវិធីភាគីទីបីឬសូម្បីតែពាក់កម្មវិធីតាមដានសកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាផ្នែកសកម្មភាពពិតជាមានតែមួយគត់ដើម្បីតាមដានទិន្នន័យដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺដោយសារតែទូរស័ព្ទ iPhone ឬ iPod Touch របស់អ្នកអាចតាមដានស្ថានភាពសកម្មភាពមូលដ្ឋានក្នុងការត្រូវការប្រភពខាងក្រៅ។ ឧបករណ៍ទាំងពីរមិនអាចវាស់ស្ទង់ពេលវេលានៃការគេងរបស់អ្នកឬការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដោយខ្លួនឯងទេ។
នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្មវិធីសុខភាពការប៉ះលើផ្ទាំង "ថ្ងៃនេះ" (ទីពីរពីខាងឆ្វេងនៅខាងក្រោម) នឹងបង្ហាញពីសេចក្ដីសង្ខេបនៃស្ថិតិដែលបានថតទុកទាំងអស់សម្រាប់កាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់ចំណាំព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ថ្ងៃជាក់លាក់ណាមួយទេប៉ុន្តែអ្នកបានហាត់ប្រាណចូលប្រព័ន្ធកម្មវិធីនេះនឹងមិនបង្ហាញទិន្នន័យម៉ែត្រការគេងណាមួយនៅទីនេះទេ។ អ្នកអាចអូសទៅឆ្វេងឬស្ដាំដើម្បីមើលទិន្នន័យពីកាលបរិច្ឆេទមុនឬក្រោយ។
បើសិនជាអ្នកមានកម្មវិធីដំណេកស្កប់ស្កល់ល្អ ៗ និងអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនរួចទៅហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងទាញសុខភាព (ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន) ដោយការប្រើលើម៉ែត្រជាក់លាក់ (ដូចជា "ជំហាន" នៅផ្នែកសកម្មភាព) ហើយបន្ទាប់មក យក "ប្រភពទិន្នន័យ & ការចូលប្រើ។ " បន្ទាប់មកអ្នកនឹងឃើញកម្មវិធីណាមួយនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកអាចបញ្ចូលជាមួយសុខភាពហើយអ្នកអាចប៉ះ "កែសម្រួល" នៅជ្រុងខាងស្ដាំផ្នែកខាងលើបើអ្នកចង់ដកប្រភពណាមួយ (ដូចជានាឡិកា Apple ដែលអ្នកមិនមានគម្រោងប្រើទៀត ) ។
បន្ទាត់ខាងក្រោម
កម្មវិធីសុខភាពនៅលើទូរស័ព្ទ iPhone និង iPod Touch គឺជាឧបករណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ព្រោះវានឹងប្រាប់អ្នកពីជំហានពិតប្រាកដដែលអ្នកបានដើរនៅថ្ងៃណាមួយដោយមិនចាំបាច់ឱ្យអ្នកពាក់ក្រុមហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកម្មវិធីដែលត្រូវគ្នាឬពាក់នាឡិកា Apple ឬអ្នកតាមដានសកម្មភាពផ្សេងទៀត, សុខភាពកាន់តែប្រសើរជាងមុនព្រោះវាអាចទាញព័ត៌មានបន្ថែមដើម្បីផ្តល់នូវរូបភាពសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
នេះប្រហែលជាមិនមែនជាកម្មវិធីដែលទាក់ទងនឹងសម្បទាតែមួយដែលមានតម្លៃនៅលើ iPhone ឬ iPod របស់អ្នក, ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនត្រូវបានមើលរំលង។ ត្រូវប្រាកដថាបំពេញលេខសម្គាល់វេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកហើយចំណាយពេលរុករកកម្មវិធីដែលបានណែនាំដើម្បីប្រាកដថាអ្នកទទួលបានឧបករណ៍នេះច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។