កម្មវិធីធ្វើលំហាត់នៅលើនាឡិកា Apple អាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍មួយក្នុងការបំពេញគោលដៅសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយ អ្នកប្រើបានរាយការណ៍ថាវានិងកម្មវិធីសកម្មភាពនាឡិកាកំពុងជួយពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ កម្មវិធីនេះមានលទ្ធភាពតាមដានការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅពេលដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពខុសគ្នាជាច្រើនរួមទាំងការដើរនិងរត់ខាងក្រៅនិងសកម្មភាពហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះដូចជាការប្រើម៉ាស៊ីនអេលីបក្រាលរឺចង្កូតជាដើម។ អង្គការឃ្លាំមើលនេះក៏អាចតាមដានដើរនិងកំពុងរត់ក្នុងផ្ទះក៏ដូចជាការជិះកង់ក្រៅនិងស្ថានីយ៍។
ការប្រើ នាឡិកា Apple ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏ល្អពីរបៀបដែលការហាត់ប្រាណនោះកំពុងដំណើរការប៉ុន្តែក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតល្អ ៗ ផងដែរអំពីរបៀបសម្បទារបស់អ្នកត្រូវបានកែលម្អតាមពេលវេលានិងគោលដៅដែលអ្នកគួរតែកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនាពេលអនាគត។ ។
អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនោះអ្នកនឹងត្រូវបានប្រាប់ឱ្យកំណត់គោលដៅពេលវេលាណាមួយចម្ងាយឬកាឡូរីដុត។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានប្រតិកម្មនឹងគោលដៅនោះនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់ដូច្នេះអ្នកដឹងថាតើអ្នកបានមកដល់ឆ្ងាយប៉ុណ្ណាហើយអ្នកនៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណអ្នកក៏នឹងទទួលបានការណែនាំបន្ថែមផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកកំពុងដើរឬកំពុងរត់ជាមួយកម្មវិធីឃ្លាំមើលនឹងសំឡឹងអ្នកដោយដៃនៅលើកដៃដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីពេលវេលាដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរផ្សេងទៀត។ វាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងនៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកនិងកន្លែងដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ នៅពេលអ្នកជិះកង់អ្នកនឹងទទួលបានការជូនដំណឹងនោះរៀងរាល់ 5 ម៉ៃល៍។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើកម្មវិធី Workout នៅលើនាឡិកាទេការចាប់ផ្តើមគឺសាមញ្ញណាស់។
ដំបូងអ្នកនឹងចង់បើកកម្មវិធី។ កម្មវិធី Workout ត្រូវបានតំណាងដោយរង្វង់ពណ៌បៃតងដែលមានបុរសរត់ម្នាក់នៅលើវា។
2. ជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បានពីបញ្ជីដែលមាន។ ប៉ះអូវាដើម្បីជ្រើសរើសវា។
អូសទៅឆ្វេងឬស្ដាំដើម្បីជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់សាកល្បងនិងសម្រេចបានពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងការដុតកាឡូរីចម្ងាយឬពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការហាត់ប្រាណពីមុនមកបន្ទាប់មកកម្មវិធីនឹងបង្ហាញស្ថិតិពីមុនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបានដើរហាត់ប្រាណរួចហើយកម្មវិធីនឹងបង្ហាញអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅលើការដើរចុងក្រោយរបស់អ្នកក៏ដូចជាកម្រិតខ្ពស់របស់អ្នកគ្រប់ពេលដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
4. នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់គោលដៅចុចប៊ូតុងចាប់ផ្តើមដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នាឡិកានេះនឹងបង្ហាញពីការរាប់រាប់ថយក្រោយ 3 វិនាទីមុនពេលវាចាប់ផ្តើមតាមដានចលនារបស់អ្នកជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមហ៊ុន Apple Watch នឹងពិនិត្យតាមដានអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកជានិច្ច។ វាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការជិះកង់ខ្លីនៅជុំវិញប្លុកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំគម្រោងជិះកង់ពេលល្ងាចឬការហាត់ប្រាណយូរជាងនេះអ្នកប្រហែលជាចង់បើករបៀបសន្សំថាមពលនៅលើនាឡិកា។ អ្វីផ្សេងទៀតនឹងធ្វើការជាធម្មតាប៉ុន្តែឧបករណ៏ចង្វាក់បេះដូងនឹងត្រូវបានបិទ។ ចាប់តាំងពីឧបករណ៏ចង្វាក់បេះដូងប្រើថាមពលថ្មយ៉ាងច្រើនដើម្បីដំណើរការវាមានន័យថានាឡិកា Apple របស់អ្នកនឹងមានរយៈពេលយូរហើយវានឹងមិនអស់កណ្តាលទេ។
អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពរបៀបរក្សាទុកថាមពលដោយចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយ Glances នៅលើនាឡិការបស់អ្នកហើយចុចប៊ូតុង "ថាមពលបម្រុង" នៅលើអេក្រង់ដែលបង្ហាញថាមពលថ្មដែលនៅសល់របស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឧបករណ៏ចង្វាក់បេះដូងរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple នាឡិការនិងរបៀបដែលវាដំណើរការ នៅទីនេះ ។