ការរាប់កាឡូរីអាចជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្រក់ផោនប៉ុន្តែការរក្សាដានខាំចុងក្រោយគឺជាការងារមួយ។ ចាញ់វា! កម្មវិធី (ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយ ការទិញនៅក្នុងកម្មវិធី ) គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់កត់ត្រាការញ៉ាំអាហារនិងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នេះជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុត? មិនដូចកម្មវិធី Weight Watchers ចាញ់វាទេ! មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារណាមួយឡើយដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនៃការញ៉ាំដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដោយ។
ល្អ
- ឥតគិតថ្លៃ
- មូលដ្ឋានទិន្នន័យម្ហូបអាហារដ៏ធំ
- រួមបញ្ចូលធាតុភោជនីយដ្ឋាន
អាក្រក់
- ការប្រើពេលវេលាច្រើនដើម្បីប្រើជាទៀងទាត់
មូលដ្ឋានទិន្នន័យចំណីអាហារទូលំទូលាយ
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកទទួលរបបអាហារដែលរក្សាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងបាត់បង់ទម្ងន់ជាងអ្នកដែលមិនមាន។ យោងតាមលោក Kristin Kirkpatrick អ្នកជំនាញខាងរបបអាហារដែលបានចុះបញ្ជីជាមួយគ្លីនីលគ្លីនីកមនុស្សភាគច្រើនមើលស្រាលលើបរិមាណនៃការញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កំណត់ចំណាំអាហារដែលអ្នកតាមដានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបរិភោគពេញមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវ។ នោះហើយជាគំនិតនៅពីក្រោយការបាត់បង់វា! កម្មវិធីដែលជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធី សម្រកទម្ងន់ដែលពេញនិយម បំផុតនៅក្នុង App Store ។
នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងកម្មវិធីដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានសួរឱ្យបញ្ចូលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករួមទាំងការចាប់ផ្តើមទំងន់ទម្ងន់គោលដៅភេទនិងកម្ពស់។ អ្នកក៏អាចបញ្ជាក់ពីចំនួនទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាត់បង់រាល់សប្ដាហ៍ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ចំនួនកាឡូរីដែលបានស្នើដោយកម្មវិធី។ អ្នកក៏បង្កើតគណនីដោយប្រើអាសយដ្ឋានអ៊ីម៉ែលផងដែរ។ ដំណើរការរៀបចំត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានវិនាទីហើយបន្ទាប់មកចាញ់វា! កម្មវិធីនឹងបង្ហាញថវិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អេក្រង់ដើមរួមបញ្ចូលទាំងក្រាហ្វិចដែលបង្ហាញពីកាឡូរីដែលអ្នកបានទុកចោលពេញមួយថ្ងៃដោយដកចេញនូវលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកកត់ត្រា។
ការបន្ថែមអាហារទៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលណាស់។ ការស្វែងរកតាមពាក្យគន្លឹះគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំមានការស្ងើចសរសើរនឹងរបៀបដែលមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ ការស្វែងរក "bacon" ឧទាហរណ៍នាំមកនូវ bacon ធម្មតា bacon ទួរគី bacon, ខ្លាញ់ bacon, dripings bacon និងច្រើនទៀតច្រើន។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលរាល់អាហារដែលខ្ញុំអាចគិតប៉ុន្តែប្រសិនបើវាខ្វះអ្វីមួយអ្នកអាចបន្ថែមអាហារដោយដៃ (ហើយវានឹងត្រូវបានរក្សាទុកដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ) ។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តថាវាមានអាហារភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យកាឡូរីសូម្បីតែពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។
កុំភ្លេចហាត់ប្រាណ!
វាក៏មានភាពងាយស្រួលផងដែរក្នុងការបន្ថែមចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ ចាញ់វា! កម្មវិធីរាប់បញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការកោងទៅកាណូត, ដូច្នេះការដុតកាឡូរីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃលំហាត់។ នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមលំហាត់ប្រាណមួយកម្មវិធីនេះបញ្ចូលគ្នានូវការដុតកាឡូរីនិងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកឈរនៅកន្លែងណាសម្រាប់ថ្ងៃ។
កម្មវិធីនេះក៏រួមបញ្ចូលនូវលក្ខណៈល្អ ៗ មួយចំនួនផងដែរ។ ជាមួយគណនីឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកអ្នកអាចបន្ថែមមិត្តភក្តិបម្រុងទុកទិន្នន័យរបស់អ្នកលើអ៊ីនធឺណិតហើយមើលរបាយការណ៍សម្រកទម្ងន់។ មានកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចកត់ត្រាទំងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចឃើញវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅលើក្រាហ្វ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
បាត់បង់វា! គឺជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីកាឡូរី - តាមដានដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានព្យាយាម។ វាជាការចំណាយពេលច្រើនក្នុងការកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែវាលឿនជាងមុននៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមចំណីអាហារខ្លះទៅឱ្យចំណីសំណព្វរបស់អ្នកនិងទទួលបានឃ្លានៃចំណុចប្រទាក់។ និយាយពីចំណុចប្រទាក់វាធ្វើបានយ៉ាងល្អ។ កម្មវិធីនេះគឺមានភាពសាមញ្ញហើយថវិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃជួយអ្នកឆាប់ធ្វើការសម្រេចចិត្តលើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ប្រសិនបើការ សម្រកទម្ងន់ គឺជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក, ការបាត់បង់វា! កម្មវិធីគួរជាផ្នែកមួយនៃការទាញយកដំបូងរបស់អ្នក។
ចំណាត់ថ្នាក់រួម: ផ្កាយ 5 ក្នុងចំណោម 5 ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
កម្មវិធីចាញ់វាដំណើរការជាមួយ iPhone , iPad និង iPod touch ។ វាតម្រូវឱ្យមាន ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការទូរស័ព្ទ iPhone 7.0 ឬក្រោយ។
ទាញយកនៅ iTunes