ចាប់ ZZZs មួយចំនួនដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍គេហទំព័រទាំងនេះ
Ah, ដេក។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការពេលវេលាពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ហើយមានមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានវាដោយសារតែការងារសាលារៀនគ្រួសារនិងការរំខានទូទៅរួមទាំងអ៊ីនធឺណិត!
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលខំប្រឹងដើរលេងក្រៅអ៊ីនធឺណិតក្នុងពេលសមរម្យយប់ប្រហែលជាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់នៃការប្រើអ៊ីនធឺណិតជាបណ្តើរ ៗ ដើម្បីស្នាក់នៅដោយមើលគេហទំព័រមួយចំនួនខាងក្រោម។ ពួកគេគ្រាន់តែជាតំបន់បណ្ដាញសប្បាយរីករាយមួយចំនួន (និងមានប្រជាប្រិយភាព) ដែលផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ដើម្បីជួយឱ្យអ្នក គេងបានប្រសើរជាងមុន ។
ចំណាំ ពួកវាអានពួកវាប្រើវាហើយមើលរបៀបដែលការគេងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ខណៈពេលដែលពួកគេពិតជាមិនផ្តល់នូវដំណោះស្រាយពេញលេញសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការគេងធ្ងន់ធ្ងរនោះពួកគេពិតជាមានប្រយោជន៍ចំពោះបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងតិចៗដែលយើងមិនគិត។
SleepyTi.me
ការមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដែលមានគុណភាពល្អអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលព្រឹកនៅពេលអ្នកតស៊ូជាមួយការរកឃើញកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងការញញឹមម្តងហើយម្តងទៀត។ សំណាងសម្រាប់អ្នក, SleepyTi.me គឺជាឧបករណ៍មួយដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានោះ។
វាគ្រាន់តែជាការគណនាដ៏សាមញ្ញដែលនាំអ្នកឱ្យវាយពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការភ្ញាក់ហើយបន្ទាប់មកប្រើវាដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកនូវពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដេកលក់។ (ឬអ្នកគ្រាន់តែចុចប៊ូតុង "zzz" ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅគ្រែឥឡូវនេះ។ )
អ្នកនឹងទទួលបានពេលវេលាមួយចំនួនដែលផ្អែកលើការរាប់ថយក្រោយនៅក្នុងវដ្តនៃការគេងពីពេលវេលាដែលអ្នកដាក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនគិតលេខ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកក្រោកឈរទេអ្នកត្រូវតម្រឹមការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើពេលមួយក្នុងចំណោមពេលទាំងនេះដើម្បីរក្សាវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នក។ ច្រើនទៀត»
ទឹកភ្លៀង
មិនថាអ្នកនៅផ្ទះធ្វើការនៅបរិវេណសាលារៀនឬប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំនៅព្រលានយន្តហោះការដេកលក់ពេលព្រឹកអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលានិងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានៅពេលវាដល់ពេលត្រលប់ទៅអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ Rainy Mood គឺជាវេបសាយដ៏អស្ចារ្យមួយដែលបានកត់សម្គាល់សម្រាប់តន្ត្រីកម្សាន្តមួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្តាប់បានដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងកាសមួយចំនួន។
ដូចដែលអ្នកអាចទាយបានគេហទំព័រនេះគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញមួយដែលលេងស្ទ្រីមថេរនៃសំឡេងភ្លៀងនិងភ្លៀង។ មានតំណភ្ជាប់ផងដែរនៅខាងក្រោមដែលមានចំណងជើងថា "បទចម្រៀងថ្ងៃនេះ" ដែលផ្លាស់ប្តូរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសក្នុងការលេង វីដេអូ YouTube ដែល បានណែនាំពីតន្ត្រីឧបករណ៍លាយជាមួយសម្លេងព្យុះភ្លៀង។ ច្រើនទៀត»
ខួរក្បាល .fm
ដូច Rainy Mood Brain.fm គឺជា សេវាកម្មតន្ត្រីមួយផ្សេងទៀតដែល ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនអំពីការប្រើសំឡេងដើម្បីជួយឱ្យពួកគេដេក។ ការពិតបទចម្រៀងដែលបញ្ចូលលើខួរក្បាល .Fm ត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តនិងបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការគេង។ នៅពេលដែលអ្នកជ្រើសបទចំរៀងមួយអ្នកអាចជ្រើសរើសយកដំណេកមួយស្របក់ឬដេកបាន 8 ម៉ោងពេញ។
Brain.fm គឺជាសេវាកម្មល្អបំផុតប៉ុន្តែអ្នកនឹងព្យាយាមសាកល្បងបទចម្រៀងមួយចំនួនដោយឥតគិតថ្លៃមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តបង់ប្រាក់សម្រាប់ការប្រើគ្មានដែនកំណត់។ បន្ថែមពីលើភាពប្រសើរឡើងនៃការគេងវាក៏មានផ្លូវដែលជួយកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍និងការសំរាកលំហែផងដែរ។ ច្រើនទៀត»
F.lux
ម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រនិងអេក្រង់ឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នកអាចលៃតម្រូវពន្លឺរបស់វាដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយយោងទៅលើពន្លឺនៅក្នុងបន្ទប់ប៉ុន្តែ F.lux គឺជាឧបករណ៍ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនេះ។ វាពិតជាធ្វើត្រាប់តាមពន្លឺស្របតាមពេលវេលានៃថ្ងៃដោយផ្លាស់ប្តូរពណ៌ដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យកំណត់ដូច្នេះវាមើលទៅដូចជាភ្លើងបំភ្លឺក្នុងផ្ទះ។
ហេតុអ្វីវាមានប្រយោជន៍? ជាការប្រសើរណាស់, ពន្លឺពណ៌ខៀវចេញពីអេក្រង់មាននិន្នាការទៅរញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងនាឡិការាងកាយរបស់អ្នក, ដែលនេះជាមូលហេតុដែល F.lux គឺងាយស្រួលដូច្នេះ។ នៅពេលដែលប៉ះនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវនៅពេលយប់វាអាចបញ្ឆោតរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាជាពេលថ្ងៃបង្កើតការឆ្លើយតបដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។ F.lux ធ្វើឱ្យអេក្រង់របស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅដូច្នេះពន្លឺដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានប៉ះពាល់នៅពេលយប់មិនប៉ះពាល់ដល់នាឡិការរបស់អ្នកច្រើនទេ។ ច្រើនទៀត»
ម៉ាស៊ីនកាហ្វេអ៊ីន
តើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តជាតិកាហ្វេអ៊ីនមែនទេ? មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចមួយដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគេងនិងម៉ាស៊ីនគិតលេខរបស់កាហ្វេអ៊ីនគឺជាឧបករណ៍តិចតួចដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតល្អ ៗ ពីកន្លែងដែលត្រូវកំណត់ពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
គ្រាន់តែយកភេសជ្ជៈបញ្ចូលទម្ងន់របស់អ្នកហើយមើលអ្វីដែលម៉ាស៊ីនគិតលេខណែនាំថាជាការទទួលទានអតិបរមាដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ហើយសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយការគណនាសូម្បីតែរាប់បញ្ចូលថាតើអ្នកអាចសម្លាប់អ្នកបានប៉ុណ្ណា (ដូចជាអ្នកអាចរកឃើញវានៅក្នុងអ្នកដើម្បីប្រើប្រាស់ចំនួនទឹកប្រាក់គួរឱ្យអស់សំណើចនេះ) ។
វេបសាយគឺពិតជាសម្រាប់គោលបំណងកម្សាន្តប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចប្រើអតិបរិមាសុវត្ថិភាពប្រចាំថ្ងៃជាតួលេខបាល់។ ចូរចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នករហូតដល់ទៅ 5 ទៅ 6 ម៉ោងក្រោយពេលប្រើវារួចហើយសូមឱ្យពេលវេលានៃការកាត់ផ្តាច់គឺអាស្រ័យលើពេលវេលាដែលអ្នកគ្រោងនឹងបើកនៅពេលយប់។ ច្រើនទៀត»